ile za 1

Trening nie jest moim wymysłem przesłał mi go kumpel który powiedział że jest z niego bardzo zadowolony("rewelacja"-jak powiedział) co sądzicie o tym treningu? robił ktoś z was coś takiego? jakie efekty? STOPNIOWANY TRENING OBJĘTOŚCIOWY (STO) STO skutecznie pobudza rozwój mięśni, bez ryzyka wiążącego się z podnoszeniem bardzo dużych ciężarów. [...]

[...] tej porze w domu.Owoc,warzywa. W mojej diecie nie ma miejsca na slodycze...slodkie bulki odpadaja...jednak slyshalem she pare kostek czekolady jest czasami porzebne... Co i ile powinienem jesc po treningu... Czy moje dzienne proporcje jaosciowe i ilosciowe odpowiadaja mojemu treningowi(na rzezbe...tak mysle) ...Moze jeszze jakies porady... Z [...]

[...] nie masz odzywki wysokobialkowej(przydalaby sie) to zjedz jogurt ale niskoweglowodanowy, pare kawalkow chudej szynki lub wedliny drobiowej.Jasli jest to posilek przed treningiem(napisz cos o swoim treningu) to raczej zjedz cos konkretniejszego np.2kromki chleba razowego z chuda szynka.Odczekaj 1,5 godziny i wal na trening [...]

[...] w silowni. Bądź ze sobą szczery i miej pewnośc, że naprawdę dajesz z siebie więcej, jeżeli chodzi o wysiłek. Jeśli masz luki pod hasłem "wysiłek", to bez względu na to, ile uwagi poświęcasz innym aspektom kulturystyki, i tak nie nadrobisz tych braków. Częstotliwość treningu Jeśli twój rozwój napotkał na mur, zrób dwa porządne [...]

[...] uplasował się Tomasz Nawotniak (25 pkt) i Robert szczepański (22 pkt). Czwarty był Sławomir Toczek (18 pkt), piąty - Piotr Dybus (14 pkt), a szósty- jan Cuber (14 pkt). Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] jest dieta, która zaspokoi głód oraz zapewni odpowiednią ilość składników odżywczych z naciskiem na zawartość protein. W ten sposób będziesz mógł jeść to , co lubisz i tyle, ile potrzebujesz . Pamiętaj jednak, ze jeść należy tylko wtedy, gdy naprawdę odczuwa się głód , a kluczem do sukcesu jest umiar. Oto lista 20 produktów spożywczych, które są [...]

[...] wyprostu tułowia. Ciężary będą zwiększane przez sędziego. Zawodnicy mają nieograniczoną ilość podejść. Wygrywa zawodnik, który podniesie największy ciężar . Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] na plaży w Gdyni zostały zorganizowane po raz pierwszy w Polsce zawody siłowe Strong Man. Pomysł, by na oczach widzów zorganizować pokaz rywalizacji ludzi o niezwykłej sile, którzy zmagają się z niewyobrażalnymi ciężarami nie jest nowy. W starożytnym Rzymie na przykład popularne były pokazy mocarzy o nieludzkich możliwościach niekoniecznie [...]

Witam. Jestem na tym forum i w temacie kulturystyki nowy. Jestem raczej chudy ale sredniego wzrostu . Od lipca zaczynam chodzic na silownie, wiec juz teraz zabralem sie za przygotowawcze treningi w domu. Potrzebuje diety na przyrost masy, ulozylem sobie taka sam na podstawie arkusza "zapotrzebowanie" dostepnego na stronie kulturystyka.pl. I [...]

[...] WEGLOWODANWEJ I ĆWICZENIACH AEROBOWYCH POWODUJE LEPSZE SPALANIE TŁUSZCZU CZY TO PRZAWDA ??? JEŚLI TAK TO Z JAKICH PRODUKTÓW UZYSKIWAĆ KOFEINĘ (kawa?,zielona herbata?), KIEDY JĄ SPOŻYWAĆ (ile przed treningiem ? ) I W JAKICH ILOŚCIACH ? A MOŻE ZNACIE INNY SPOSÓP NA UTRATE TKANKI TŁUSZCZOWEJ ZA POMOCĄ JAKIĆ PROSTYCH ŚRODKÓW ?? Pozdrawiam MATIN

[...] właśnie pożarom, a niebieska chmura przy górnej krawędzi, po środku to dym. Zwykłe chmury atmosferyczne mają kolor biały. Fot. NASA/GSFC/METI i in. Żródło: wiw.pl Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] 400 tysięcy listów protestacyjnych. W sobotę podobnie uczynili hiszpańscy fani, ale zdaniem rzecznika Federacji skarg było mniej, niż w przypadku Włochów. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe, Nasze hobby & Strongman i trójbój siłowy "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] potężni faceci, którzy dzwigali niewiarygodne ciężary. Ale najbardziej zaskoczył mnie taki jeden kurdupel, o głowę niższy ode mnie, który podnosił też dużo, nie pamiętam już ile. W czasie przerwy podkradłem się pod sztangę, założyłem te same talerze, które tamten podnósł i próbowałem coś zrobić z tym ciężarem. Tak sobie myślałem, że jeśli taki [...]

[...] Kiedyś robiłem na płaskiej 130kg przy swojej wadze 75kg i myślałem że to dużo ale jak przeczytałem twój profil 270kg!!!!! jak się robi takie ciężary jak trenujesz klate?ile razy w tygodniu-ja 1,5raz w tyg.?jakimi ciężarami? ty jesteś za***i**ie silny jak do tego doszedłeś? sog za te ciężary :) a i nie biorę koksu i nie mam zamiaru tego [...]

1. Jak zmienia się poziom zawartości ketonów w moczu w ciągu pierwszych dni/tygodni diety (chodzi mi o konkretne liczby)? NIE WIEM ALE U KAZDEGO W ROZNYCH PORACH MOZE BYC INNY 2. Czy już obecność ilości śladowych (poniżej 0,5 mg/l) świadczy o wejściu w ketozę? JESLI MOWISZ O POZIOMIE KETONOW W MOCZY WYDALANAYM TO OBRAZUJE ON WLASNIE TO ILE [...]

kreatyna + super mass profesional + hmb Co myslicie o tym polaczeniu? Ile i kiedy mam brac te odzywki? Jakiej firmy kreatyna i hmb jest najleprza? Z gory dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam raczek89

jak nie jak tak - pewnie ze za Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Twit widze, ze odrazu wykorzystales upadek AG Jestem calkowicie za tym dzialem (napewno bedzie on jednym z ciekawszych!) Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] wiaze sie raczej ze swietna (a wrecz fenomenalna) szkola Bjj w obrebie tej rodziny, a nie z miazdzaca przewaga JJ nad innymi sztukami walki. Mozna pokazywac sto statystyk, ile razy ktos zwyciezal w klatce jakims stylem , ale jedno jest pewne- nie raz na ulicy bokser wlal i wleje komus kto cwiczy Bjj, ktos moze cwiczyc dlugo a i tak dostanie [...]

Drodzy forumowicze.W dziale szatnia mamy post pt.Ile? Jest w nim pytanie ile macie lat ? z ankiety wynika że 41% ma 18 lub mniej niż 18 lat. Chcecie żeby wszyscy płacili abonament.Ale pytam was z kąd ma wziąść nastolatek kase na to.O ile sie nie myle to w sklepiku nie ma nic tańszego od 50zł. Pozatym czy wy z tego klub dla wybrańców chceie zrobić. [...]